发布时间:2025-10-17 11:30:20    次浏览
这两年“夜跑”盛行,吃完晚饭后,人们在城市道路或者公园里跑步锻炼,渐渐地还形成了许多自发的“夜跑群”。但是最近在网络上也有不少消息说,“夜跑”会损害人体神经系统,更严重会导致二氧化碳中毒等症状,这种违背自然规律的锻炼方法,大多对人体有害无益。这是真的吗? 在人们的观念中,早晨运动是最适合不过的了,一日之计在于晨嘛。可是对于工作一族来说,因为时间受限,每天只有晚上才有锻炼时间。于是“夜跑”受到了越来越多上班族的追捧。说到夜跑,南湖边绝对是个抢手的地方,这里也成为了南宁市最热门的“夜跑”胜地。 根据网上的说法,夜跑的危害主要表现为,选择在林荫道路或者公园这样的环境其实存在很大弊端。因为树林里空气中的二氧化碳太浓,人们进入高浓度的二氧化碳区域,轻者表现为头痛、头晕等,重者表现为脑缺氧症状,会引起反射性呼吸骤停突发死亡。而饭后运动会导致胃下垂,女性容易导致子宫下垂。针对网上的这些说法,医生也给出了意见。 南宁市青秀区东葛社区卫生服务中心执业医师农凤英: “如果一吃饱就马上夜跑,就会引起胃肠道反应,肚子痛或者是胃下垂,至于女性子宫下垂这块,夜跑过于剧烈的话,也会引起,只是说不是所有人。” 医生建议,晚上运动还是要以适当为主,运动过于激烈反而会造成晚上难以入眠。当然,这得根据每个人的身体状况以及年龄而定。例如,年轻人可以适当地进行夜跑,四十岁以上的人群就可以考虑进行“夜走”等比较缓慢、少量的运动,而有三高疾病的病人就更应当进行夜走而不是夜跑了。 萌编工资全靠你的ZAN一个=1分钱求打赏求鼓励! 南宁电视台《帮得行动》记者报道 南宁头条客户端全新改版亮相啦!找到社区论坛发帖赚积分,参与摇一摇互动还有大奖拿!参与互动评论,每天选出一位网友送出百元大红包!